Käyttö ja käyttötavat / perusreseptit

Eteeriset öljyt voivat imeytyä kehoon hengitysteiden, ihon, limakalvojen ja ruuansulatuksen kautta. Öljyjen komponentit voidaan havaita elimistössä vain muutaman minuutin kuluttua niiden käytöstä.

Vinkki:
Vähemmän on enemmän! Huomaa, että eteeriset öljyt ovat erittäin vahvoja aineita, joilla on biokemiallinen vaikutus. Lue aromainfo-tietopankista, ovatko valitsemasi eteeriset öljyt sinulle sopivia. Autamme mielellämme sinua valitsemaan oikeat eteeriset öljyt ja käyttötavat aromahoitoihisi ja kotiisi.

Vinkki:
Kun ostat eteerisiä öljyjä, kiinnitä huomiota etikettiin!

Seuraavat tekstit tulisi lukea etiketissä:

  • ”100% puhdasta eteeristä öljyä” (tai ”100% aitoa eteeristä öljyä”)
  • ”soveltuu aromahoitoon (tai aromaterapiaan)” 
  • viimeinen käyttöpäivä (käyttöaika)

Me käytämme sekoituksiimme vorarlbergilaisen, tunnetun yrityksen feeling GmbH:n tuotteita, tyhjiä purkkeja ja pulloja.

Miten menetellä, kun haluaa tehdä tuoksusekoituksen:

  1. Tavoitteiden asettaminen: Mitä haluan saavuttaa?
    Esimerkki: Hoitaa vilustumisen oireita
  2. Sopivien eteeristen öljyjen valinta: (vähintään 3 öljyä: yksi Fru-, yksi Flo ja yksi Ra-nuotti), esim. aromainfo-tietokannan avulla
    Esimerkki: sitruuna, eukalyptus globulus, frankinsensi
  3. Oikean käyttötavan valinta (katso alla)
    Esimerkki: jalkakylpy
  4. Vaaditun annostuksen laskeminen
    Esimerkki: 12 tippaa eteerisiä öljyjä + 1 kuppi maitoa
  5. Eteeristen öljyjen sekoittaminen FruFloRa-suhteessa niin, että valmis seos tuoksuu miellyttävältä ja tasapainoiselta ja on kokonaisvaltainen
  6. Toteutus

Vinkki:
Aromaterapian peruskurssilla opit, mitä eteerisiä öljyjä ja millaista käyttötapaa suositellaan mihinkin tilanteeseen.

1 Käyttö hengitysteiden kautta

Julkiset tilat kuten toimistot, kokoushuoneet ja myyntitilat tulisi tuoksuttaa niin miedosti, että tuoksua ei pysty noin 5 minuutin kuluttua enää tunnistamaan ja että ketään ei ”häiritä” tuoksulla. Tärkeintä on, että tuoksumolekyylit ovat ilmassa ja syntyy puhdas, raikas ilmapiiri (eli desinfioiva, sienten ja virusten vastainen vaikutus).
Voit tuoksuttaa kotioloissa sinulle ja rakkaillesi sopivalla tavalla. Huomioi, ettet käytä tuoksuja, joita joku perheenjäsen ei siedä.

  • Tuoksulyhty:
    Annostus: 4–12 tippaa riippuen huoneen koosta, ilmanvaihdosta ja tilannekohtaisesta arviosta.
  • Sähköiset tuoksutuslaitteet:
    Annostus: 2–12 tippaa
    Markkinoilta löytyy useita eri malleja. Lue ohjeista kuvaus laitteen käytöstä ja täyttämisestä. Huomaa, että jotkut sähköiset tuoksulaitteet on tarkoitettu synteettisille öljyille ja niiden sisäänrakennetut kalvot voivat rikkoutua nopeammin, kun käytetään luonnollisia öljyjä. VIHJE: Osta laitteesi eteeristen öljyjen jälleenmyyjiltä.
  • Huoneilman tuoksutusspray:
    Annostus 100 ml:n pulloon: Sekoita 60 tippaa eteeristä öljyä 20 ml:n alkoholia (esim. 70% bioetanolia tai 40% vodkaa) ja täytä sitten 80 ml:lla hydrolaattia (tai tislattua vettä). Ravista ennen käyttöä.
  • Kuivahengitys:
    Laita 2-3 tippaa tuoksusekoitusta tai yksittäistä eteeristä öljyä nenäliinalle (tai tarvittaessa hiero sitä kämmeniin esimerkiksi desinfiointitarkoituksessa) ja hengitä tuoksua. Tämäntyyppinen käyttö on hyödyllistä sekä vilustumisessa että erilaisissa psykologisissa, psyykkisissä ja fyysisissä tilanteissa, kuten heikkoustilassa, stressissä tai ahdistuksessa.
  • Inhalaattorit (inhalaatiotikut):
    Ovat tunnettuja vilustumisajoista (esim. WICK) – erittäin käytännöllinen tapa arkisten toimien lomassa sekä matkoilla. Tyhjiä inhalaattoreita on saatavana eteeristen öljyjen jälleenmyyjiltä. Lisää 12-18 tippaa haluttua eteeristä öljyä tai tuoksusekoituksta inhalaattorin puuvillapuikkoon, ruuvaa se kiinni, valmis! Inhalaattorissa voidaan tietysti käyttää myös mielialaa parantavia sitrusöljyjä, vaniljauutetta tai kukkaöljyjä – tarpeesta riippuen.
  • Höyryhengitys:
    Kaada kuumaa vettä (ei kiehuvaa!) kulhoon tai kattilaan, tiputa (enintään) 1 tippa tuoksuseosta tai eteeristä öljyä veteen, laita pään yli kangas, joka sulkee myös kulhon tai kattilan alleen, sulje silmät ja hengitä syvään sisään ja ulos, vähintään 10 (15) minuutin ajan.
    HUOM.: Ei astmapotilaille, lapsille eikä eläimille
    Varoitus: palovammavaara!
    VAROITUS: ole hyvin varovainen ”polttavien”, ärsyttävien tai kylmentävien öljyjen kanssa (esim. kamferi, timjami, minttu)
  • Tuoksutikut pullossa:
    Tarvitset noin 100 ml:n pullon (kapealla aukolla, johon mahtuu vai muutama tuoksutikku, bambutikku). Lisää noin 160 tippaa eteerisiä öljyjä (mieluiten sekoitettuna FruFloRa-sovellutuksen mukaisesti), 4 ml glyseriiniä ja 60 ml 96% alkoholia. Sen jälkeen, kun öljyt on sekoitettu glyseriinin ja alkoholin kanssa, laitetaan pulloon pystyyn 3-5 bambutikkua. Tämäntyyppinen käyttö on erittäin suosittu mm. käymälöissä. On kuitenkin syytä mainita, että ilmassa “avoimet” luonnolliset tuoksut hapettuvat muutaman päivän kuluttua ja menettävät hienon tuoksunsa. Tuoksutikkuja parempi versio ovat ns. tuoksukartiot, jotka kierretään suoraan eteeriseen öljypulloon.

2. Käyttö ihon kautta

Annostelutaulukko (gtt. = tippa) eteerisille öljyille kun ne sekoitetaan kasviöljyyn:

Alla olevat määrät on laskettu aikuisille. Puolita annostus lapsille. Huomaa, että ohjeet on tarkoitettu vain yksityishenkilöiden käyttöön. Jos myyt tuotteita, sinun on noudatettava eurooppalaisen kosmetiikka-asetuksen vaatimuksia. 

  • Hieronta:
    Aikuiset: Kokovartalo- ja kasvohierontaan lisätään 2 tippaa eteerisiä öljyjä 10 ml:aan kasviöljyä (vastaa noin 1/2 munakuppia). Osavartalosovelluksia varten (esim. jalkapohjien refleksialueille levitettävät öljyt tai kiinteyttävät öljyt) käytetään 6 tippaa eteerisiä öljyjä 10 ml:aan kasviöljyä (esim. mäkikuismamaseraatti, jojoba, makea manteliöljy).
  • Aromaattinen kylpy (täysi kylpyamme, jalkakylpy):
    Annostus: 12 tippaa eteeristä öljyä (tai niiden seosta). Sekoita öljyt etukäteen hunajan, kerman, maidon, merisuolan tai jopa nestemäisen saippuan kanssa ja kaada tämä seos valmiiksi laskettuun kylpyyn. Tietysti voit myös sekoittaa eteeriset öljyt kasviöljyyn (1 ruokalusikallinen riittää). Jalkakylvyssä noudata samaa periaatetta (sama annostus kuin kokovartalokylvyssä). Aromakylvyn tulisi kestää noin 20-30 minuuttia.
  • Aromasuihku:
    Levitä 1 ml 3%:sta sekoitusta koko vartaloon heti suihkun jälkeen, märälle iholle. VINKKI: Vaihtoehtoisesti voit käyttää 10 tippaa seuraavia eteerisiä öljyjä vilustumisoireiden tai Jetlagin varalta: Cajeput, Niaouli, Rosmariini ct. Cineol.
  • Kompressi ja kääre:
    Annostus: lisää noin 12-18 tippaa eteeristä öljyä 2 litraan vettä pienessä kulhossa. Upota liina tai pesulappu tuoksuvaan veteen, väännä se hyvin kuivaksi ja aseta keholle, halutulle alueelle. Emulgointiainetta ei tässä yleisesti tarvita, mutta eduksi on, jos sekoitat eteeriset öljyt etukäteen 1 rkl:n suolaa. Riippuen siitä, käytätkö kompressiin lämmintä (keskikeholla, tulehdusalueella) vai kylmää vettä (raajat, päänsärky): Kun pesulappu on saavuttanut kehon lämpötilan, upota se uudelleen vesi-öljyseokseen ja laita sitten uudelleen keholle. Toista 10-15 kertaa.
  • Kehon suihkeet (deodorantit):
    Tiputa 60 tippaa eteerisiä öljyjä 100 ml:n lasipulloon (jossa on suihkekorkki) ja täytä se tislatulla vedellä tai hydrolaatilla. Ravista aina hyvin ennen käyttöä, koska öljyt kelluvat veden pinnalla. Jos haluat emulgoida hydrolaatissa olevat öljyt, sekoita ne ensin 8 ml:n 70-prosenttiseen bioetanoliin tai luonnolliseen emulgaattoriin (esimerkiksi “absorberiin”). Bioetanoli pidentää myös suihkeen säilyvyyttä.
  • Tuoksuroll-on ranteisiin, otsaan ja kaulaan:
    Lisää 10 ml:n roll-oniin max. 25 tippaa haluttua tuoksusekoitusta ja täytä se 70-prosenttisella bioetanolilla tai jojobaöljyllä.

3. Käyttö ja sovellutus limakalvojen kautta:

  • Aromatamponit, aromasiteet:
    Tiputa 1-2 tippaa haluttua eteeristä öljyä (esim. laventeli on hyvä kuukautiskipujen varalle) tai haluttua tuoksusekoitusta (esim. sienen vastaisia öljyjä) tamponiin tai pikkuhousun suojaan. Vaihda useita kertoja päivässä. VAROITUS: Älä käytä öljyjä, jotka ärsyttävät ihoa tai limakalvoja (katso aromainfo-tietopankista).
  • Suuvesi:
    Sekoita 30 tippaa eteerisiä öljyjä 10 ml:n pulloon alkoholia (esim. 70% bioetanoli). Ravista aina ennen käyttöä. Pullosta laitetaan 2-4 tippaa seosta kurlausveteen.
  • Suuspray:
    Annostus 30 ml:n pulloon: Sekoita 24 tippaa eteerisiä öljyjä ja 5 ml alkoholia (esim. 70% bioetanolia tai 40% vodkaa) ja täytä pullo 15 ml:lla hydrolaattia (tai tislattua vettä). Ravista ennen käyttöä.
  • Peräpuikot:
    Sulata 25gr kaakaovoita, lisää siihen 12 tippaa eteerisiä öljyjä. Täytä muotit tai anna jäähtyä ja muotoile itse.
  • aromuli:
    Anna 3-6 aromulia liueta suuhun vähintään 5 kertaa päivässä

4. Käyttö ruoansulatusjärjestelmän kautta

  • Aromadrinkki – Hyvinvointijuoma:
    Sekoita 1 tippa haluttua eteeristä öljyä (esim. frankinsensi tai timjami-ct.linalool) ja 1 tl hunajaa tai sokeria. Tämä sekoitetaan 250 ml:n (haaleaa) vettä, sekoitetaan hyvin ja juodaan nopeasti.
  • Aromavirkistysjuomat:
    Sekoita 1 tippa haluttua eteeristä öljyä (esim. sitruuna, piparminttu) 1 tl:aan hunajaa tai sokeria. Tämä sekoitetaan 1 litraan (kylmää) vettä, sekoitetaan hyvin ja juodaan nopeasti.
  • Mausta itse suolat, sokerit ja öljyt:
    6 tippaa eteerisiä öljyjä lisätään 200 gr:aan suolaa, sokeria tai 200 ml:aan kasviöljyä. Jos maku on liian mieto, voit lisätä pari tippaa maistettuasi ensin alkuperäistä sekoitusta. Hydrolaatit ovat erittäin sopivia ruoan maustamiseen (esimerkiksi rosmariinihydrolaatin suihkuttaminen uuniperunoiden päälle).
  • aromuli:
    Laita 6-12 kappaletta juomaan tai ruokaan.

Kuvalähteet: